16 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
905 kcal
|
Yağ: 29,44g | Prot: 43,05g | Karb: 123,88g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Армпродукт Хачапури с Сыром, ВкусВилл Каша из Полбы на Воде, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Киви, Smart Семечки Джинн, Пятерочка Яблоко Роял Гала, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Картофельный Суп. Akşam Yemeği: Wellness Батончик Орехи-Брусника, Кофе с Молоком, Киви. devamı için...
|
|
2242 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Oturma - 1 saat, Sauna - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 25 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|