15 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2009 kcal
|
Yağ: 36,42g | Prot: 167,72g | Karb: 274,96g.
Kahvaltı: Mezcla de Frutas Secas (sin Sal), FL24 ISOLATE, Nescafé Clásico, Avena. Öğle Yemeği: Susalia Tostadas Horneadas, Hellmann's Mayonesa Light 55% Menos Calorias, Verde Valle Arroz Precocido, Mangos, Member's Mark Chunk Chicken Breast. Akşam Yemeği: Huevo Duro, Papa Dulce (sin Sal, Cocidas al Horno con Pellejo, en Conserva), FL24 ISOLATE, Member's Mark Fresas Enteras Congeladas. Aperatifler/Diğer: Sabritas Salsabritas Chamoy , Mamey, La Huerta Mango Congelado. devamı için...
|
|
2998 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 2 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sofis_ticada Kilo Geçmişi
|