16 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2580 kcal
|
Yağ: 104,29g | Prot: 110,61g | Karb: 307,68g.
Kahvaltı: Колбаса Домашняя, Ашан Сыр Российский 50%, Батон Нарезной, Сахар. Öğle Yemeği: Каравай Ватрушка Домашняя, Черкизово Колбаса Варено-Копченая Астория, Батон Нарезной, Хлебозавод 2 Хлеб Сурский Барин, Говядина Отварная, Картофельный Суп, Соленые Огурцы с Укропом, Молком Молоко 3.2%, Печенье. Akşam Yemeği: Ичалки Сыр Янтарный Колбасный Плавленный, Ашан Сыр Российский 50%, Печенье, Сахар, Тушенка, Говядина с Овощами, Хлебозавод 2 Хлеб Сурский Барин, Пшеничная Каша. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Апельсин, Изюм. devamı için...
|
|
3798 kcal
|
Egzersiz:
Катание на лыжах - 2 saat ve 43 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|