17 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1385 kcal
|
Yağ: 43,33g | Prot: 114,80g | Karb: 141,92g.
Kahvaltı: Данон Творог Мягкий 5%, Корица, Геркулес Геркулес Традиционный, Простоквашино Молоко 2,5%, Магнит Банан, Медовая Долина Мед Липовый, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Био Баланс Кефирный 1%, Огурец (с Кожурой), Магнит Яблоко Гренни Смит, Сладкий Красный Перец, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Каждый День Филе Цыплёнка Бройлера. Aperatifler/Diğer: Egoiste Кофе Молотый, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом. devamı için...
|
|
2084 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Duş Almak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ekaterina Shev Kilo Geçmişi
|