17 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1527 kcal
|
Yağ: 58,71g | Prot: 60,53g | Karb: 191,91g.
Kahvaltı: Щедрые Хлебец Бородинский, Папа Джонс Пицца Супер Папа, Слобода Майонез Оливковый 67%, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Свинина Тушеная, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже, Суп Овощной. Akşam Yemeği: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Простоквашино Сметана 25%, Щавелевый Суп. Aperatifler/Diğer: Здоровый Стиль Хлебные Палочки Глазированные, ВкусВилл Мед, Коммунарка Грильяж в Шоколаде, Коммунарка Конфеты Столичные Элит, Полендвица, Epica Йогурт Питьевой Манго. devamı için...
|
|
2258 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Дашечка-ромашечка Kilo Geçmişi
|