|
Ja endlich die 8 zu sehen, 11 Wochen hat es nun gebraucht,sehr mühsam....aber ohne Sport läuft bei mir gar nichts....3x war ich die Woche
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1551 kcal
|
Yağ: 53,62g | Prot: 73,40g | Karb: 189,46g.
Kahvaltı: Mangos, Kiwi, Nektarinen, Aldi Nord Skyr, Aldi Kondensmilch 4%. Öğle Yemeği: REWE Zartbitter Kuvertüre, REWE Bio Weichweizengrieß, Milch 1,5%, Aldi Schweizer Sennenkäse, Harry Pumpernickel. Akşam Yemeği: Haribo Lakritzschnecke, Asia Green Garden Thai Curry. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Mini Jamaica Rum. devamı için...
|
|
1973 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 55 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|