17 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1622 kcal
|
Yağ: 63,86g | Prot: 151,56g | Karb: 105,25g.
Kahvaltı: Quamtrax Whey Protein Isolate, Power System Аминокислоты. Öğle Yemeği: Сыр Российский, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Bebivita Овощной Суп с Индейкой. devamı için...
|
|
4072 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 9 saat, Koşu Bandı - 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 10 dakika, Samsung Health - 13 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nikolai197412 Kilo Geçmişi
|