northernmusician Günlüğü, 17 Şub 19

Post fast. I think I'm okay with this. Pretty sure the creatine has bumped me a touch. I'll give it another week and see where I am.

86,7 kg Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg. Geriye kalan: 0,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 17 Şubat 2019:

501 kcal

Yağ: 26,06g | Prot: 27,39g | Karb: 40,19g. Öğle Yemeği: Bananas, Rye Bread, Bacon, Ham (Whole, Cured, Roasted), Bacon. devamı için...

Haftada 4,4 kg kaybediyor

Yorumlar

Awesome

17 Şub 19 üye tarafından: HCB

How much and how frequent are you taking it?

18 Şub 19 üye tarafından: Cb1006

Careful with it. Great loss 🙋

18 Şub 19 üye tarafından: Alnona

Alnona. Creatine is the most studied supplement, and has almost no downside. CB. 10 mg per day, lean mass about 170 pounds.

18 Şub 19 üye tarafından: northernmusician

Right on. I'm about the same maybe 12-15g on lifting days. Around 190 lbm. Just keep taking it.. Never get off it.

18 Şub 19 üye tarafından: Cb1006


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

northernmusician Kilo Geçmişi