18 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 26 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2873 kcal
|
Yağ: 105,56g | Prot: 122,46g | Karb: 358,28g.
Kahvaltı: Becel, Kaas Milner, Brood - C1000 - Toscaanse Broodmix, Peer, Magere Yogurt, Tarwezemelen, Kiwi, Banaan. Öğle Yemeği: Becel, Philadelphia Bieslook, Ontbijtkoek Peijnenburg, Brood - C1000 - Toscaanse Broodmix. Akşam Yemeği: Magere Yogurt met Kers en Rode Bes (0% Vet), Kippenpoot, Kriel, Gemusepfanne. Aperatifler/Diğer: Hazelnoten, Sesamcrunch, Rijstwafel met Chocolade, Pindacrunch, Sunshine Orange, Koffie. devamı için...
|
|
2592 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|