18 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
989 kcal
|
Yağ: 26,03g | Prot: 48,69g | Karb: 142,44g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Tawar Rasa Pandan, Putih Telur Matang. Öğle Yemeği: Pisang. Akşam Yemeği: Telur Rebus, Pisang, Putih Telur Matang. Aperatifler/Diğer: Martabak Telur, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kopi (Bubuk Rasa Cappuccino, Instan, dengan Gula). devamı için...
|
|
3067 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
armangentam65 Kilo Geçmişi
|