|
bad week....just wanted to eat!! not hungry, not craving, just wanted food! made choices outside of my plan....now back on track and paying the consequences
|
113,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 66,4 kg.
Geriye kalan: 47,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
628 kcal
|
Yağ: 34,06g | Prot: 37,30g | Karb: 40,63g.
Kahvaltı: Blackberries, Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Egg, Bacon. Öğle Yemeği: Balsamic & Red Wine Vinegar Dressing, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. devamı için...
|
|
3122 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|