18 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1399 kcal
|
Yağ: 52,53g | Prot: 78,72g | Karb: 171,01g.
Kahvaltı: clear soup, simple smoothie
. Öğle Yemeği: Cireng, Telur Dadar, Kerupuk Asin, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Daun Singkong, Kerupuk Asin, Perkedel Kentang, sambal kecap
, Tahu Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Udang Panggang. Aperatifler/Diğer: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Edamame, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Sosis Ayam, Chicken Nugget. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|