|
Эксперимент не считать калории и вставать на весы раз в неделю провалился полностью. Самодисциплины ноль. Так что возвращаемся к привычному взвешиванию еды и подсчету калорий. И быстро сбрасываем быстро набранное.
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2023 kcal
|
Yağ: 96,95g | Prot: 84,99g | Karb: 214,53g.
Kahvaltı: Оливье без Майонеза, Акконд Птица Дивная, Яшкино Жевательные Конфеты "Нота Бум", Яшкино Крокант с Миндалем, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Сливочные Гост, Масло Подсолнечное, Дайкон, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Апельсин, Яблоко Зеленое, Груша, Киви, Горбуша на Пару, Банан. Akşam Yemeği: Белый Город Молоко 2,5%, Яшкино Ирис Нота Бум, Яшкино Конфеты Крокант, Рот Фронт Батончики, Ариант Сосиска Сливочная, Русское Море Горбуша Запеченная. Aperatifler/Diğer: Dove Молочный Шоколад, Простоквашино Сметана 15%, Кабачковая Икра, Delba Цельнозерновой Хлеб, Манты. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|