18 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2320 kcal
|
Yağ: 70,70g | Prot: 175,59g | Karb: 242,25g.
Kahvaltı: Частная Пасека Мёд Цветочный, Яйцо, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Чернослив, Parmalat Молоко 0,5%, Каждый День Геркулес. Öğle Yemeği: Вологодское Льняное Масло, Макфа Крупа Гречневая Ядрица, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Бежин Луг Кефир 2,5%, Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка, Академия Молочных Наук Творог 0%. Aperatifler/Diğer: Бежин Луг Кефир 2,5%, Chocolite Protein Протеин. devamı için...
|
|
2420 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 16 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|