18 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2286 kcal
|
Yağ: 104,87g | Prot: 87,29g | Karb: 249,88g.
Kahvaltı: Burger Knäckebrot Sesam, Tiramisu, Pfefferminztee, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Clementinen, Banane, Bifi Junior, Schmitz Blutwurst mit Speck, Wilhelm Brandenburg Leberwurst Grob, Tomaten. Akşam Yemeği: Clementinen. Aperatifler/Diğer: Qi2 Pro 40% Protein Bar, My Muesli Superfruit Riegel, My Muesli Hafer NILK, Nutricia Fortimel Compact, Edeka Bio Chia-Samen, Beavita Vanilla Chai. devamı için...
|
|
2153 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 5 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|