18 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1767 kcal
|
Yağ: 86,06g | Prot: 79,10g | Karb: 170,19g.
Kahvaltı: Сосиска Индейки, Соевый Соус, Овсянка Запаренная. Öğle Yemeği: Щедрые Хлебец Бородинский, Global Village Оливки без Косточек, Салат с Тунцом и Овощами. Akşam Yemeği: Копченов Сало Белорусское, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Щавелевый Суп. Aperatifler/Diğer: Здоровый Стиль Хлебные Палочки Глазированные, Тыквенные Семечки, Epica Йогурт Ананас, Кофе, Каждый День Плавленый Продукт с Сыром Шоколадный. devamı için...
|
|
2305 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Дашечка-ромашечка Kilo Geçmişi
|