18 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1874 kcal
|
Yağ: 86,36g | Prot: 63,80g | Karb: 210,84g.
Kahvaltı: Harry's Pain de Mie Complet (42g), Charles & Alice Compote Pommes Fraises, Marie Blachère Baguette, Café. Öğle Yemeği: Findus Risotto Crémeux , Auchan Baguette de Pain Classique, Vahiné Coulis Fruits Rouges, Mangues, Kiwi, Picard Dos De Merlu Blanc, Salade Verte, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison). Akşam Yemeği: Pâturages Yaourt à la Grecque Coco , Marie Blachère Baguette, Kiri Kiri à la Crème de Lait (20g), Carrefour Discount Emmental Râpé, Parmesan (Râpé), Gerlinéa Shirataki de Konjac. Aperatifler/Diğer: Chabrior Pain au Chocolat. devamı için...
|
|
2150 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Oturma - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 35 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Alışveriş - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|