18 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1770 kcal
|
Yağ: 60,22g | Prot: 73,79g | Karb: 215,65g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Kölln Müsli Knusper Klassik, Dolce Gusto Cortado. Öğle Yemeği: Müller Milchreis Apfel, Bresso Antipasti, Harry Vital + Fit Brot (56g). Aperatifler/Diğer: Power System Professional Eiweiß 90, Haribo Gummibärchen, Haribo Gummibärchen, Birnen, Greisinger Chili Wurzerl, Red Bull Energy Drink. devamı için...
|
|
2896 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 5 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 9 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 28 dakika, Uyku - 4 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 16 dakika, Ayakta Durmak - 10 saat ve 52 dakika, Masa Çalışmaları - 10 dakika, Masaj - 24 dakika, Ev İşi - 12 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 27 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|