18 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1246 kcal
|
Yağ: 25,33g | Prot: 101,76g | Karb: 158,46g.
Kahvaltı: Мясновъ Молоко 1%, Мясновъ Чиабатта Итальянская, Куриное Филе, Сыр Голландский, Гречневая Каша. Öğle Yemeği: Банан, Мандарины, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Куриное Филе, Помидоры, Макфа Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Мясновъ Молоко 1%, Zuegg Варенье Сливовое, Мясновъ Творог Обезжиренный. devamı için...
|
|
2192 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|