18 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1691 kcal
|
Yağ: 66,26g | Prot: 163,01g | Karb: 105,40g.
Kahvaltı: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix. Öğle Yemeği: Tahu Goreng, Terung Dimasak, Nasi Putih, Ikan Lele, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Nasi Putih, Ikan Kembung, Putih Telur Matang, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Aperatifler/Diğer: Kacang Arab. devamı için...
|
|
2337 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|