18 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1425 kcal
|
Yağ: 29,89g | Prot: 67,09g | Karb: 229,15g.
Kahvaltı: Cherry Vanilla Bagel, Flaxseed Seeds , Total Lean Shake 25 - Rich Chocolate, Bananas , Blackberries , Strawberries . Öğle Yemeği: Chicken Breast, Brussels Sprouts, Green Snap Beans. Akşam Yemeği: Organic Peanut Butter, Pineapple, Brussels Sprouts . Aperatifler/Diğer: Apples. devamı için...
|
|
2509 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|