18 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1985 kcal
|
Yağ: 71,66g | Prot: 144,39g | Karb: 188,87g.
Kahvaltı: P90X Pear and Granola Muffin, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. Öğle Yemeği: Publix Shredded Pork with Sweet BBQ Sauce, Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs. Akşam Yemeği: Onion Soup (with Equal Volume Water, Canned), Egg White, Trader Joe's Organic Firm Tofu, Paella with Seafood, Meatballs with Sauce (Mixture), KFC Extra Crispy Tenders. Aperatifler/Diğer: Pears. devamı için...
|
|
2091 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Pilates - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|