18 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1750 kcal
|
Yağ: 48,13g | Prot: 151,54g | Karb: 183,25g.
Kahvaltı: Cracker Barrel Medium Cheddar Slices, Unsweetened Frozen Blueberries, Nature Valley Protein Granola Cereal, Tim Hortons Coffee with 2 Creams (Medium), Danone Oikos 0% Greek Yogurt, Lucerne Fat Free Creamer, Kirkland Signature Egg Whites, Maple Leaf Natural Selections Smoked Black Forest Ham, Cracker Barrel Medium Cheddar Slices, Kodiak Cakes Power Cakes. Akşam Yemeği: Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Kirkland Signature Quinoa, No Name Sultana Raisins, Baby Zucchini , Sweet Onions , Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Kale (from Frozen). Aperatifler/Diğer: Smart For Life Caramel Almond Protein Bar. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|