|
40 дней прошло с начала похудения, осталось 50.
Отчёт за минувшие 10 дней:
Вес 56/-1/-7
ОГ 82/-2/-6 обнуляется 😱
ОТ 65/-1/-4
ОЖ84/-1/-7
ОБ 97/-1/-5
ОН 56/-1/-3 ухи пропадают😁
Вернулась на 1100ккал. Содержание жиров экстремально низкое, порядка 25-30%. Через месяцок буду постепенно менять соотношение КБЖУ, и окончанию срока в 90 дней плавно выйду на поддержку.
Меняю жир на силу воли!!!
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
857 kcal
|
Yağ: 29,18g | Prot: 109,21g | Karb: 36,09g.
Öğle Yemeği: Parmalat Молоко 0,5%, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Огурец (с Кожурой), Избенка Сыр Мягкий с Белой Плесенью Делис. Akşam Yemeği: Пава Пава Окорочок в Маринаде «Прованские Травы», Vитамин Канадская Смесь. Aperatifler/Diğer: Mutant Сывороточный Протеин, Bombbar Протеиновый Батончик Яблоко-Корица Cinnamon, Mutant Сывороточный Протеин. devamı için...
|
|
1458 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 10 dakika, Yüzme (Yavaş) - 1 saat ve 40 dakika, Сон - 6 saat ve 28 dakika, Apple Health - 14 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|