18 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1922 kcal
|
Yağ: 105,05g | Prot: 57,32g | Karb: 192,00g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Окей Печенье Песочное с Джемом, Чай, Салат Овощной с Маслом, Жареное Яйцо, Гранат. Öğle Yemeği: Помидор Соленый, Каждый День Зефир Ванильный, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Лента Котлеты Домашние Капустные, Овощное Рагу. Akşam Yemeği: Кефир 2,5%, Сметана 20%, Обычные Блины. Aperatifler/Diğer: От Мартина Семечки с Морской Солью, Бутерброд с Маслом и Сыром, Чай Несладкий, Кубанская Буренка Кефир 2,5%. devamı için...
|
|
2043 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 20 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|