18 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2301 kcal
|
Yağ: 74,96g | Prot: 185,62g | Karb: 227,17g.
Kahvaltı: Ovo Frito, Laranjas, Itambé Leite Desnatado Pro, Perdigão Peito de Peru Defumado. Öğle Yemeği: Omelete, Peito de Frango, Alcatra Grelhada, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral (Longo, Cozido), Batatas Fritas. Akşam Yemeği: Melancia, Sadia Pizza de Calabresa, Itambé Leite Desnatado Pro. Aperatifler/Diğer: Pizza Portuguesa, Dolce Gusto Café Au Lait, Itambé Iogurte Pro Grego, Itambé Pro+ Chocolate, Integralmedica Whey 3W. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|