|
На календаре 19 февраля. Вес 59,0 кг
С пятницы начну ходить на Табату💃🏻. Очень надеюсь, что вес начнёт уменьшаться 🤞
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1197 kcal
|
Yağ: 44,99g | Prot: 48,17g | Karb: 164,70g.
Kahvaltı: Belvita Печенье Утреннее Мед и Фундук, Мёд, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Манная Каша на Молоке, Curtis Чай Зеленый. Akşam Yemeği: Лента Салат Корейский Острый из Спаржи Соевой, Гуляш из Говядины, Шебекинские Спагетти. Aperatifler/Diğer: Чай с Лимоном, Манная Каша на Молоке, Вода. devamı için...
|
|
391 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 3 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Apple Health - 19 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|