19 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1601 kcal
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Yağ: 18,64g | Prot: 155,58g | Karb: 207,07g.
Kahvaltı: ファミリーマート おにぎり 辛子明太子, マイプロテイン プロテイン. Öğle Yemeği: ハウス食品 グリーンカレーの素, テーブルマーク たきたてご飯, 鶏胸肉(皮なし), オクラ（冷凍）, ブロッコリ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ. Akşam Yemeği: テーブルマーク たきたてご飯, 鶏胸肉(皮なし), 味の素 鍋キューブ 濃厚白湯, オクラ（冷凍）, ブロッコリ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ. Aperatifler/Diğer: いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, もみじまんじゅう, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 苺. devamı için...
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Haftada 0,8 kg kaybediyor
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