19 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1464 kcal
|
Yağ: 66,56g | Prot: 108,05g | Karb: 112,60g.
Kahvaltı: Сосиска Индейки, Соевый Соус, Овсянка Запаренная. Öğle Yemeği: Салат с Тунцом и Овощами. Akşam Yemeği: Варенье Черничное, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Кофе, Мёд, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой. devamı için...
|
|
2475 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 49 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Дашечка-ромашечка Kilo Geçmişi
|