19 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1423 kcal
|
Yağ: 43,51g | Prot: 47,52g | Karb: 209,90g.
Kahvaltı: Weet-Bix Weet-Bix, Sugar, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Sugar in the Raw Sugar in the Raw, Parmalat Zymil Reduced Fat Milk. Öğle Yemeği: Egg and Lettuce Sandwich. Akşam Yemeği: Weight Watchers Pumpkin & Ricotta Cannelloni, Ranch Salad Dressing, Vegetable Salad (Tossed without Dressing), Masterfoods Tomato Sauce, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh). Aperatifler/Diğer: raw sugar, milk, coffee, Bananas, Uncle Tobys Muesli Bar, Apples. devamı için...
|
|
2578 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Oturma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|