19 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1609 kcal
|
Yağ: 57,82g | Prot: 80,62g | Karb: 194,49g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote Pommes Rhubarbe sans Sucres Ajoutés , Marie Blachère Baguette, Café. Öğle Yemeği: Marque Repère Speculoos, Auchan Baguette de Pain Classique, Cassegrain Courgettes Cuisinées à la Provençale, Quinoa (Cuit), Carrefour Dos de Filet de Colin Lieu, Manchego, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte. Akşam Yemeği: Marie Blachère Pain Nordique, Pâturages Petit Suisse 3,6%, Miel, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Brocoli. devamı için...
|
|
2243 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 35 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Seks - 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Plyometrics - 30 dakika, Alışveriş - 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|