19 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2308 kcal
|
Yağ: 90,75g | Prot: 98,19g | Karb: 268,09g.
Kahvaltı: REWE Leberwurst, Kaffee ☕️ - ohne, Golden Toast Butter Toast. Öğle Yemeği: Himbeeren, Weihenstephan Quark Bourbon Vanille, Butter, Espresso, Zucker, Kaffee ☕️ - ohne, Golden Toast Butter Toast. Akşam Yemeği: Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Bratensoße, Rote Paprika, Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Haribo Cola Fläschchen, Milka Zarte Pralinés, Zucker, Espresso. devamı için...
|
|
2651 kcal
|
Egzersiz:
Home Training - 15 dakika, Oturma - 2 saat, Laufen - 10km/h - 6m/km - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|