19 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1975 kcal
|
Yağ: 86,35g | Prot: 102,44g | Karb: 212,65g.
Kahvaltı: Nestle Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом Fitness, Курага, Мёд, Овсяные Хлопья, Апельсин, Киви, Клубника, Шоколад, Сахар, Волошкове Поле Молоко 2,6%, Творог 0%. Akşam Yemeği: Сыр Сулугуни, Овсяные Хлопья, Яйцо, Тыква. Aperatifler/Diğer: АТБ Кокосовая Стружка, Сыр Сулугуни, Волошкове Поле Молоко 2,6%, Курага, Зеленые Оливки, Мёд, Куриное Филе, Подсолнечное Масло, Яйцо, Хлеб Бородинский. devamı için...
|
|
2154 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|