19 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
726 kcal
|
Yağ: 21,01g | Prot: 107,69g | Karb: 28,33g.
Kahvaltı: Перепелиное Яйцо, Брокколи, Салат Ромэн или Соз, Шампиньоны, Курица (Кожа не Съедена). Öğle Yemeği: Veladis Икра Трески, Яготинский Творог 5%, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Яготинский Творог для Детей, Молокія Творог 0,2%, Veladis Икра Трески. Aperatifler/Diğer: Грейпфрут. devamı için...
|
|
2155 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 33 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|