19 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1620 kcal
|
Yağ: 68,92g | Prot: 37,53g | Karb: 180,99g.
Kahvaltı: Ritter Sport Nugat, Bio Bio-Brötchen Körnereck, Butter, Marmelade. Öğle Yemeği: Iglo Würz-Spinat mit Zwiebeln, Küchenmeister Marmor Kuchen, Spiegelei, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Roter Tafelwein, Äpfel, Brot, Leichter Genuss Frischkäse. devamı için...
|
|
1820 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Betten - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
So nun geht es zur Gymnastik wir haben viel Spaß dabei mit 📻 geht es noch leichter .😂Euch einen schönen Dienstag Abend.😘🙋
19 Şub 19 üye tarafından: emmra
|
Wünsche dir auch einen schönen Abend 😘
19 Şub 19 üye tarafından: nici003
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|