19 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1593 kcal
|
Yağ: 84,45g | Prot: 96,01g | Karb: 84,99g.
Kahvaltı: Café, Café, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Café com Açúcar, Aviação Manteiga sem Sal, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Café, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Contra-filé Grelhado, Contra-filé Grelhado, Skol Cerveja. Akşam Yemeği: Sweet Grape Tomate-Uva, Rúcula, Ovo. devamı için...
|
|
1830 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|