19 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1017 kcal
|
Yağ: 16,70g | Prot: 14,02g | Karb: 124,17g.
Kahvaltı: Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing. Aperatifler/Diğer: Harris Teeter Animal Crackers, Coors Light Beer (Bottle), Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Utz Sourdough Specials Pretzels, Utz Sourdough Specials Pretzels, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g). devamı için...
|
|
3176 kcal
|
Egzersiz:
Plyometrics - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Oturma - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|