19 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1065 kcal
|
Yağ: 43,74g | Prot: 54,21g | Karb: 117,80g.
Kahvaltı: Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Tulum Peyniri, Domatesler. Öğle Yemeği: Susamlı Simit. Akşam Yemeği: Kıyma, Zeytinyağlı Kereviz. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Çay, Su, Tuzlu Kurabiye. devamı için...
|
|
1365 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ayakta Durmak - 10 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|