20 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2000 kcal
|
Yağ: 69,23g | Prot: 179,58g | Karb: 174,66g.
Kahvaltı: 호두, 빵, 끌레도르 크림치즈바 스트로베리, Mizura 통밀 크래커, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 바나나. Öğle Yemeği: THANH THANH CONg FACTORY COCOXIM 100%PURE COCONUT WATER 코코씸, 돈까스, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. Akşam Yemeği: 바나나, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. Aperatifler/Diğer: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴. devamı için...
|
|
2576 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|