20 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 44,22g | Prot: 91,81g | Karb: 161,41g.
Kahvaltı: Фруктовая Энергия Фрутилад с Апельсином и Брусникой , Snickers Minis, Rusfruit Фруктовый Батончик Клюква-Малина, Черкизово Сальчичон Колбаса Сырокопченая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Öğle Yemeği: Фрутоняня Молоко 2,5%, Молочная Благодать Сыр Крестьянский 40%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Салат с Фасолью. Akşam Yemeği: Морковь, Капуста Белокочанная, Фруто Няня Пюре Яблоко, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Первый Вкус Натурель Живой Йогурт без Сахара на Топленом Молоке , Коммунарка Шоколад Молочный с Ореховой Нугой. devamı için...
|
|
1750 kcal
|
Egzersiz:
Örgü Örmek - 1 saat, Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 31 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 1 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kruchkova_1997 Kilo Geçmişi
|