20 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1385 kcal
|
Yağ: 88,89g | Prot: 68,17g | Karb: 89,09g.
Kahvaltı: O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Какао-Порошок (Несладкий), Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, ВкусВилл Куркума Молотая, Зеленый Острый Перец ч.л., Ого Отруби Пшеничные, ВкусВилл Эвиталия 2,5%, Тыквенные Семечки, Фисташки, Ufeelgood Пчелиная Пыльца. Öğle Yemeği: Растворимый Кофе (из Порошка), Жареное Яйцо без Жира. Akşam Yemeği: ВкусВилл Эвиталия 2,5%, Пятерочка Редис, Зеленый Острый Перец ч.л.. Aperatifler/Diğer: Тыквенные Семечки, Фисташки. devamı için...
|
|
2058 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yürüyüş - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
K.V.IVASHINA Kilo Geçmişi
|