19 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 123,19g | Prot: 72,76g | Karb: 51,49g.
Öğle Yemeği: Jersey Mike's #11 Stickball Special Tub No Cheese. Akşam Yemeği: Stop & Shop Sour Cream, Wholly Guacamole Simply Avo Avocado, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Trader Joe's Ground Beef (80/20), Green Giant Veggie Spirals Zucchini. Aperatifler/Diğer: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk, Julian Bakery Pro Granola Vanilla Cinnamon Cluster, Starbucks Espresso Con Panna, Starbucks Espresso Shot, Kirkland Signature Dry Roasted Macadamia Nuts with Sea Salt, Dry Roasted Hazelnuts or Filberts Nuts (Without Salt Added) . devamı için...
|
|
1724 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 15 dakika, Boks - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Lol!!! Yep, back in ketosis. I’ve just been super duper busy lately. I’m planning on doing carb cycling but I haven’t had time to plan for it. Staying on Keto it at least low barb until I can find the time to read through my plan. Been crazy around here!! I’m still alive though!
22 Şub 19 üye tarafından: LenaBerdecia
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
LenaBerdecia Kilo Geçmişi
|