20 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1497 kcal
|
Yağ: 67,57g | Prot: 69,94g | Karb: 155,33g.
Kahvaltı: Овсянка Запаренная, Соевый Соус, Сосиска Индейки. Öğle Yemeği: Coffee Like Латте (300мл), Окей Сэндвич с Семгой. Akşam Yemeği: Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Простоквашино Сметана 25%, Щавелевый Суп, Свинина Отварная. Aperatifler/Diğer: Мёд, 11/10 Premium Кешью. devamı için...
|
|
2474 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Дашечка-ромашечка Kilo Geçmişi
|