|
ob man
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1414 kcal
|
Yağ: 74,60g | Prot: 59,67g | Karb: 128,80g.
Kahvaltı: Aldi Kaffeeweißer, Kinder Country, Lila Bäcker Knusperecke. Akşam Yemeği: Eskimo Fischstäbchen (30g). Aperatifler/Diğer: Müller Milchreis Leicht und Lecker Original, Mandeln, Kaffee-Kuchen. devamı için...
|
|
3149 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, TV Izlemek - 10 saat, Oturma - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|