20 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1249 kcal
|
Yağ: 69,03g | Prot: 68,47g | Karb: 107,19g.
Kahvaltı: Porto Alegre Manteiga com Sal, Apreciare Iogurte Morango , Banana Prata, Nayna Farinha de Linhaça, Nayna Granola Light, Café, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico. Öğle Yemeği: Feijão Preto Cozido, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Espinafre, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Arroz 7 Cereais Integrais, Ovo. Akşam Yemeği: Dori Pettiz Amendoim Crocante, Couve Manteiga Crua, Tomates Cereja, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, La Violetera Castanhas do Pará, Nayna Semente de Chia, Apreciare Iogurte Morango . devamı için...
|
|
1769 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alessandra.bering Kilo Geçmişi
|