20 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1617 kcal
|
Yağ: 66,48g | Prot: 114,78g | Karb: 144,12g.
Kahvaltı: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Mamão, Suco de Uva Light, Pão Francês, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Carne de Porco do Lombo (do Campo), Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Queijo Gouda, Sobrecoxa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Aperatifler/Diğer: Uvas-Passas, Chocolate Preto ou Doce. devamı için...
|
|
2681 kcal
|
Egzersiz:
Badminton - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|