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Depois de ser mamãe mais uma vez, chegou a hora de cuidar de mim. Engordei 15kg na gravidez, mas já cheguei ao peso ideal segundo a bioimpedância. No entanto, gosto de ficar definida, por isso bora mostrar que foco é tudo.
Altura: 1,71cm
Idade: 33 anos
Peso atual: 71,3kg
IMC:24,6
Percentual de gordura corporal: 23,5
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71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1340 kcal
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Yağ: 73,37g | Prot: 122,46g | Karb: 42,77g.
Kahvaltı: Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Estrela do Oriente Damasco Seco, Melitta Café sem Açúcar . Öğle Yemeği: Friboi Patinho Moido Cozido, Cenouras, Real Chá de Anis, Tirolez Queijo Branco, Ovo Mexido, Ervilhas (Congelado). Akşam Yemeği: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hortifruti Patinho Moído , Tradição Manteiga com Sal (Tradição), Ovo Mexido. Aperatifler/Diğer: Max Titanium BCAA 2400, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Brigadeiro, Sadia Mussarela, Perdigão Mortadela Ouro. devamı için...
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2296 kcal
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Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Eliptik - 4 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,0 kg alıyor
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