20 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1603 kcal
|
Yağ: 77,35g | Prot: 69,85g | Karb: 154,68g.
Kahvaltı: Mischkornbrot, Marmelade, Butter. Öğle Yemeği: Homann Kartoffelsalat nach Hausmacher Art Essig & Öl, Speckwürfel, Omelett oder Rührei, Buerger Maultaschen Vegetarisch. Akşam Yemeği: Leichter Genuss Kartoffelsalat, Leicht und Fit Käse Aufschnitt, Brot, Ritter Sport Schokolade Nugat. devamı için...
|
|
2169 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, Croostrainer - 1 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Ev Işi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 5 dakika, Betten - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
War mal wieder auf den Croos Trainer für eine Stunde ,euch einen schön Abend.📻🍹😘🙋
20 Şub 19 üye tarafından: emmra
|
👍, schönen Donnerstag ☕️🍩🌞🙋♀️
21 Şub 19 üye tarafından: babs-muc
|
21 Şub 19 üye tarafından: emmra
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|