20 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,8 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1722 kcal
|
Yağ: 71,52g | Prot: 47,03g | Karb: 187,39g.
Kahvaltı: PILLS CINN SWIRL QUICK BREAD, Day Break Chocolate Hazelnut Bar. Öğle Yemeği: Taco or Tostada Salad with Beef, Beans and Cheese in Fried Flour Tortilla. Akşam Yemeği: White Cranberry Cosmo, 100% White Corn Bite Size Tortilla Chips, Cracker Crisps - Zesty Herb & Parmesan, Honey BBQ Wings, Toasted Garlic Bread, Bruschetta, Red Table Wine. Aperatifler/Diğer: Gummy Worms, Parmesan Cracker Bread. devamı için...
|
|
2566 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|