21 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1876 kcal
|
Yağ: 53,93g | Prot: 174,46g | Karb: 178,81g.
Kahvaltı: Mizura 통밀 크래커, 진주햄 진주햄 알뜰스모크햄, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 바나나. Öğle Yemeği: THANH THANH CONg FACTORY COCOXIM 100%PURE COCONUT WATER 코코씸, 진주햄 알뜰스모크햄. Akşam Yemeği: THANH THANH CONg FACTORY COCOXIM 100%PURE COCONUT WATER 코코씸, 진주햄 알뜰스모크햄. Aperatifler/Diğer: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴. devamı için...
|
|
2635 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Merdiven Çıkma - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|